Lichaamsgerichte Therapie
Soms merk je dat praten alleen niet genoeg is. Dat je hoofd vol zit, terwijl je lijf ondertussen van alles laat voelen: spanning, onrust, vermoeidheid of juist het gevoel dat je “vast” zit. In lichaamsgerichte therapie ga je daarom niet alleen praten, maar vooral ervaren met je lichaam.
Je lichaam vertelt vaak eerder wat er speelt dan woorden dat kunnen. In deze therapie leer je weer beter luisteren naar die signalen, zodat je meer inzicht krijgt in jezelf en in hoe je reageert op situaties.
Hoe werkt lichaamsgerichte therapie?
In de sessies ga je aan de slag met bewegen, spelvormen en ontspanningsoefeningen. Dat kan actief zijn, maar ook rustig en vertragend. Het bewegen is geen doel op zich, maar een manier om stil te staan bij wat je voelt, denkt en doet.
Door te ervaren in plaats van alleen te praten, ontdek je vaak nieuwe mogelijkheden. Bijvoorbeeld: wat gebeurt er in je lichaam als je spanning voelt? Hoe reageer je in contact met anderen? En wat zou je daarin anders willen?
Je oefent op een laagdrempelige manier met nieuw gedrag, in kleine stappen. Soms gaat dat om loslaten, soms juist om steviger leren staan of beter grenzen voelen.
De therapie vindt plaats in onze praktijkruimte, en als dat passend is, gaan we ook naar buiten. Beweging in een andere omgeving kan helpen om anders te ervaren en te reageren.
Onze therapeuten zijn professioneel opgeleid en begeleiden kinderen, jongeren en volwassenen op een veilige en afgestemde manier.
Wat kan het je opleveren?
Lichaamsgerichte therapie kan helpend zijn als je merkt dat je:
- veel spanning of onrust in je lichaam voelt
- snel overprikkeld raakt of moeite hebt met ontspannen
- je gevoelens lastig kunt herkennen of uiten
- vaak vastloopt in angst, somberheid of onzekerheid
- moeite hebt met contact maken of grenzen aangeven
- snel boos, verdrietig of overweldigd raakt
- weinig vertrouwen hebt in jezelf
- last hebt van ingrijpende ervaringen of trauma
- moeite hebt met veranderingen zoals verlies of scheiding
- lichamelijke klachten hebt zonder duidelijke medische oorzaak
- klachten ervaart passend bij autisme, ADHD of ADD
Wat veel mensen herkennen, is dat ze gaandeweg beter gaan voelen wat er in hun lichaam gebeurt. En juist dat maakt het vaak makkelijker om keuzes te maken die beter passen, rust te vinden en meer grip te krijgen op het dagelijks leven.
Uit de praktijk – Een kijkje in een sessie lichaamsgerichte therapie
Wachttijd
Op dit moment bedraagt de wachttijd voor lichaamsgerichte therapie ongeveer 3 maanden.
Parcours; oefenen met om hulp vragen, vertragen en versnellen.
